La biomécanique du souffle (intermédiaire à avancé)

Présentation technique

Cette masterclass s’adresse aux professionnel·les de la voix et du corps souhaitant affiner leur compréhension biomécanique, neuro-respiratoire et expressive du souffle.

L’accent sera mis sur :

• L’analyse fonctionnelle des systèmes respiratoires impliqués dans la phonation

• La proprioception des chaînes musculaires primaires et secondaires du geste respiratoire

• La coordination entre pression sous-glottique, soutien diaphragmatique et posture tonique

• L’impact du souffle sur l’émission vocale, la résonance et la projection

Objectifs techniques

• Distinguer respiration de repos, respiration fonctionnelle et respiration phonatoire

• Travailler la pression sous-glottique et le flux d’air contrôlé

• Optimiser la stabilité laryngée et la gestion du soutien actif

• Explorer le rôle des muscles expiratoires abdominaux (transverse, obliques, grands droits)

• Savoir relier posture, voix et régulation nerveuse (tonus vagal, système parasympathique)

• Comprendre la plasticité respiratoire dans un cadre vocal ou thérapeutique

Programme détaillé

10h – 11h30 : Anatomie fonctionnelle & proprioception respiratoire

• Analyse du geste respiratoire : côtes flottantes, ceinture abdominale, sangle scapulaire

• Différenciation entre apports anatomiques passifs et actifs

• Exercices de prise de conscience et d’activation musculaire (approche somatique)

11h30 – 13h : Neuromécanique du souffle et coordination souffle/voix

• Débit, pression, volume : données de base de la phonation efficace

• Activation des appuis respiratoires profonds : transverse & plancher pelvien

• Régulation du souffle dans le parlé, le chanté, le murmuré

13h – 14h : Pause déjeuner

14h – 15h30 : Résonance & soutien musculaire dans la phonation

• Mobilisation de l’appui expiratoire : force, souplesse et tonicité

• Résonateurs primaires (thorax, pharynx, cavités nasales)

• Réduction des tensions laryngées par la posture active et la détente du cou

15h30 – 18h : Pression sous-glottique & puissance vocale maîtrisée

• Travail précis sur la gestion de la pression sous-glottique

• Implication consciente de la chaîne musculaire expiratoire

• Application sur des textes ou vocalises intenses

• Coaching technique individuel dans le groupe

• Synthèse des acquis – ressources pour approfondir